Estos habitos alimenticios deben recordarsen todos los dias y mantenerlos muy presentes.
Estos 6 pasos son fáciles de seguir y te mejoran en un 70% de tu inflamación del colon
los habitos alimenticios son.
1 Come despacio y mastica bien los alimentos.
2 Consume una dieta baja en grasas y rica en fibra y
proteínas. La carne y el pescado son muy saludables.
3 Si tienes diarrea, evita los lácteos como: leche, queso,
yogurt, helados, mantequilla,
Condimentos, alcohol, sopas de sobres y chocolate. Cambie
los derivados de la
leche por los des lactosados.
4 Evite las gaseosas
y alimentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas,
cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva, estos producen gases abdominales
incrementan la inflamación abdominal.
5 Aumenta el consumo de agua a 8 vasos de agua al día.
6 Haga ejercicio periódicamente, te ayudará a que los
movimientos del intestino sean más fluidos y evites irritación en tu colon.
Espero que estos cambios en tu alimentación sean importantes para la salud del colon. aprendiste todos los hábitos alimenticios para desinflamar el colon espero que si.....
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Hasta pronto no te pierdas el próximo boletín.
Muchas Gracias
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Nos Vemos....
Gabriel J Uribe. Medico
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